コアウォークを教えます

■2016/05/18 コアウォークを教えます

脚の状態が良くなってきたら、
コアウォークをお教えしています。

なに、じゃあ脚が良くならないと教えてもらえないの?

いえ、ご指導はしますが、できないと思います。

えっ、
歩くだけなんでしょ?
いつも、歩いてるし、、

はい、それが実は大変なんです。
特に日本人には・・・

そんなこと言ったって、みんな普通に歩いてるよ、
第一、歩かなきゃ生活も仕事もできないじゃない!

で、コアって何?

そんな、聞こえてくるであろう皆様の声を、
代弁しました(笑い)

コアウォークとは、体の中心のインナーマッスルを使った、「歩き」のことです。


私も最初は大変でしたよ。
あちこち筋肉痛で・・
てゆうか、
そんなこと考えたこともなかったんです。

でもね、
コアを使って歩く人は、姿勢もよくて、
そのせいか綺麗に見えるんです。

子供のころには気づかなかった、大人の美とでも言いましょうか。

高価な服を着ているわけでも、特に美人でなくても、
目がいくんですよね~。

きれいに歩ける人は、姿勢もいいし、体型も崩れていない。
そして健康なんです、そんな人は!

だんだん熱くなってきました(笑い)


運動不足の方には、手軽なウォーキングをおすすめしてます。
いきなりジョギングはお勧めしません。
それこそ、脚と足が良くなってからにして下さいね。

(ちなみに、脚は足首まで、足は足首からつま先までです。)

脚と足に不具合があると(多くの場合、歪みです)
着地の衝撃波で、ますます不具合が悪化する可能性がありますので、皆さんお気をつけ下さいませ。
走ればいいとゆうものではないんですよ~。

このお話はまたの機会にでも・・語ると長くなりそうなので。

さて、
じゃあ、どうせやるならウォーキングの中でも、
コアウォーク!
インナーマッスルを使うので、当然、代謝はアップ、脂肪燃焼!
しかも、短い時間でも効果は十分なのです。

正しく筋肉を使うことで、脚、腰、お腹も引き締まってきますよ~。
歩く姿もキレイだし!

それが、コアウォークなのです。

で、何が大変?

骨盤を支える重要な筋肉である、インナーマッスルの「大腰筋」を使えていない人が多いので、
(日本人の骨盤の傾きも関係します

骨盤を立てて歩く、コアウォークはけっこう難しいんですよ。

ちなみに大腰筋は、脚の付け根につながっていますので、使われない大腰筋は固くなってしまいます。
骨盤を立てることは、大腰筋を鍛えることにも役立つのです。


脚の状態が良くなりはじめたら・・つまり動きを制限する筋膜の癒着をとり、動ける脚になってきたら・・やってみて下さい。

大丈夫、

私が、目からうろこのコツをお教えしますから・・


脚の状態を改善するサンサーラのトリートメントは、単に細くなる為のものではありません。

その先の、美と健康の為のものなのです。











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