ダイエットと睡眠不足

■2014/03/23 ダイエットと睡眠不足

最近、早く目が覚めて困ってます。

別に困らなくても?

いえいえ、朝の5時前は困るんです。

睡眠時間が不足すると太りやすくなるし、肌もくすむし・・・・

そうなんです、
美肌とダイエットには充分な質の良い睡眠がポイントなのです。

せめて6時間の睡眠を!

眠れ~とお布団の中でもがいていてもストレスになる

ストレスはダイエットに悪影響・・・・

どしたらいいのー

じゃあ 眠くなるまで起きちゃいましょう
と、頭を切り替えました。
こんな時は射手座のO型・・・・関係ある?

鳴かぬなら、鳴くまで待とうホトトギス・・・ですか
まあ、人間の本能にゆだねる作戦です

この作戦が功をそうしてか、
暗いうちから起きて身体を動かしていると、明るくなってくるとうつらうつらしてきて・・・寝ている私。
やったー!
こうなったら
もうなんでもいいや、
コマ切れでも睡眠を・・・・(笑い)

美と健康を目指すには、栄養と運動と休養が必要最低条件なんですよ~。

簡単そうで、案外難しいかも・・

ところで、
エステの心地よいまどろみは、質のいい休養にあてはまります

未経験の方は、是非一度ご体験されることをオススメしますよ 
気持ちよーく癒されながら~キレイになれますから  

だんだん暖かくなってきました。
皆様、楽しい休日をお過ごしくださいね。











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