ヒップエクササイズは~

■2018/04/17 ヒップエクササイズは~
最近、
ヒップに注目が集まっているのか、
ヒップを鍛える女性をテレビでよく見かけます。
アメリカあたりから始まっているんですが、やはり日本に上陸です (笑)

でもね、ヒップに注目するのは良いことです。
体の中心で、上半身と下半身をつなぐ一番大事な筋肉なんですよ。

その大事な筋肉の、見た目の重要なアピールポイントは、国によっても違いがあるのが面白いところです。

例えばブラジルとかアメリカは、とにかく大きい方が良い!みたいです。
大きい方がセクシーとみなされているんでしょう、
胸もヒップも、大きい方が魅力的とみなされているように思えます。

日本は?

小尻です!

とにかく小さい方が良いみたいなんです。
面白いですね、

それで、鍛えて小尻になろうと頑張ります。

日本女性のヒップは、横広がりになりやすいのが特徴的です。
なぜ、横に広がるのか、
骨盤が開いていることも、理由の一つでしょう。

出産や不良姿勢、間違った脚の使い方などで骨盤が広がったままだと、

実は、子宮や卵巣にも悪い影響がでて、生理不順、生理痛など、見た目の問題だけでなく婦人科系にも問題がでてきます。

見た目だけではなく、
健康の為にも、改善をお勧めするところです。


当然、ヒップを使えてない状態で筋肉も固くなっているので、循環も悪くなっています。

固いヒップのままで筋トレしても、動かしにくいので効果は出にくいでしょう。

なので

まずはヒップをほぐしましょう。
柔らかくしてから、運動させると脂肪燃焼も早いですよ~


サンサーラのトリートメントは、必ずヒップまで脚とみなして行います。

皆さんヒップを自分で触ることが少ないので、けっこう凝っていることに驚かれます。

トリートメントをしている時に、
「お尻って凝るんですね」ってよく言われるんですよ 


そうなんです、
特にデスクワークで座りっぱなしの方!
お尻も固くなってリンパも詰まり、下半身太りも招きますのでお気をつけ下さいませ 

まずは、
せめて1時間に一回は立ち上がりましょうか


同じ体制が続くと、筋肉は固まっちゃいますよ~



いつまでも、キレイで元気でありたい女性の味方のサンサーラでした。
























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