ウエストを作りましょう

■2019/04/18 ウエストを作りましょう
ウエストってどこにあるんでしょう?

決まってますよ、腰のところでしょ?

そうですね、腰です。


脂肪がたっぷりついた腰は、残念ながらくびれません。
脂肪を減らさない限りは

なので

腰をねじる運動が効果的でしょう。
てっとり早いのは、
マシンを使って脂肪細胞に働きかけたうえでの、、運動ですね。

でもね、それでもくびれないウエストがあるんですよ、
ガチガチに固まったウエスト、いや腰と呼びましょう。
固まった腰ですので、もちろん痛みも発生しております
痛いので、動かせません
動かないので、脂肪も燃焼できませんね。


そんな固い腰になると、腰骨と肋骨の間もせまくなってきます。
つまり、腰の間がせまくなっているんです。

筋肉が使えないと、筋肉が縮んで、骨と骨をひっぱるからです。
もはやウエストはどこへいった?状態

そんな腰になると、、
まずは腰の筋肉を、柔らかくするところから始める必要があります。

腰の部分にあたる腰方形筋は、なかなか手ごわい筋肉ですが、

この腰方形筋をゆるませて、
さらに
骨盤の裏に潜む悪玉を流すことで、固い筋肉もほどけていき、動ける腰になりますよ。

そうすると
骨盤の上側の腸骨稜と、肋骨下部との間の隙間も広がり、なんと!ウエスト部分が出現します

同時に腰痛も軽減し、
腸の圧迫もとれて、内臓の働きが活発になることは言うまでもありません。

いいことが沢山ありますね。

見た目の良さと健康は、つながっていることがわかりますね。


サンサーラは、健康の為の美を、追求するサロンです。




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